Reddit热议：老外减肥最简单的方法是什么？

2026-05-26 14:46:04

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Reddit网友分享减肥经验，最热门的简单方法包括：戒掉含糖饮料和酒精、每天坚持散步、减少食量。许多网友通过每天步行1小时，一年减掉20公斤；戒掉汽水和酒精后，数月内减重10-30磅不等。也有人提到，抑郁或压力导致的食欲下降虽然能快速减重，但极不健康。整体共识是：制造热量缺口（少吃多动）是根本，但找到可持续的简单习惯才是关键。